Versaclimber Modell HOME

Sie möchten ein Ausdauergerät für zuhause kaufen ?

Sie möchten ein Ausdauergerät mit wenig Platzbedarf ?

Sie möchten ein Sportgerät für alle Muskeln ?

Dann ist der Versaclimber genau das richtige Allround Trainingsgerät für Sie !

 

 

Warum der Versaclimber das ultimative Heimtrainingsgerät ist

Der Versaclimber ist das ultimative Trainingsgerät und eines der beliebtesten Fitnessgeräte für alle, die sich damit auskennen.

Da viele Menschen aufgrund des begrenzten Zugangs zu Fitnessstudios (wenn überhaupt) ihr eigenes Training zu Hause durchführen, haben wir einen enormen Anstieg der Anfragen von Heimanwendern verzeichnet. Hier sind sieben Vorteile der Verwendung des Versaclimber zu Hause.

Er hilft Ihnen, zeitlich effizient zu sein

Dank der Effizienz des Versaclimbers können Sie nach jedem Training - ob es nun zehn Minuten oder eine Stunde dauert - große Vorteile genießen. Das bedeutet, dass Sie den Versaclimber problemlos in Ihren täglichen Arbeitsalltag in der Freizeit oder bei der Hausarbeit einbauen können. Er ist ideal für ein schnelles, effektives Training nach einem stressigen Zoom-Meeting, bei dem Sie das Tempo selbst bestimmen können, während Sie klettern.

Sie können Ihre eigene Musik hören

Viele Benutzer waren beunruhigt, als Spotify ihnen ihre meistgehörten Titel anzeigte und dabei einige peinliche Melodien hervorhob, aber was soll's! Wenn es das ist, was Sie in Bewegung bringt, dann ist es die Musik, die Sie antreibt. Das Tolle am Training zu Hause ist, dass Sie Ihre eigene Musik so laut aufdrehen können, wie Sie wollen - egal, wie peinlich Ihr Musikgeschmack ist. Außerdem können Sie mit der Musik das Trainingstempo bestimmen und so Sprints und Erholungsphasen einplanen. Das hält Ihren Geist aktiv und kurbelt Ihren Stoffwechsel an, sodass Sie auch dann noch Kalorien verbrennen, wenn Sie sich wieder an die Arbeit setzen.

Ein Ganzkörper-Workout

Es ist schwer, ein gutes, ansprechendes Training für zu Hause zu finden, das alle Muskeln wie im Fitnessstudio beansprucht. Der Versaclimber ist deshalb so beliebt, weil er den ganzen Körper trainiert. Durch ein kontralaterales Bewegungsmuster werden sowohl die beanspruchten als auch die unbeanspruchten Muskeln trainiert, sodass der gesamte Körper angesprochen wird.

Er ergänzt andere Heimtrainings

Während des Lockdowns sind Übungen wie Online-Yogakurse und das Erstellen eigener HIIT-Zirkel im Garten sehr beliebt und wichtig für diejenigen, die ihren Körper und ihre geistige Gesundheit stärken wollen. Die Benutzer hatten auch die Möglichkeit, an einem körperlichen Ziel zu arbeiten, für das sie nie die Zeit hatten, sei es das Halten einer Crow-Pose beim Yoga oder das Durchbrechen des Plateaus beim Bankdrücken in einem behelfsmäßigen Fitnessstudio in der Garage. Der Versaclimber ergänzt diese Trainingseinheiten, indem er zum Aufbau der wichtigsten Muskeln beiträgt, aber auch immaterielle Vorteile bietet, wie z. B. einen klaren Kopf zu bekommen und Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Er hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen

Die Einstellung zu Gesundheit und Fitness hat sich grundlegend geändert, und ein großer Vorteil ist, dass der Schwerpunkt weniger auf dem Gewicht liegt als auf dem, was uns glücklicher, gesünder und fitter macht - alles Dinge, zu denen der Versaclimber beiträgt. Für diejenigen, die Kalorien zählen, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist der Versaclimber perfekt, da er mehr Kalorien in kürzerer Zeit verbrennt als jedes andere Ausdauertraining.

Er ist gut für Ihre Haltung

Eine Mischung aus ständiger Anspannung und der Arbeit von zu Hause aus in ungeeigneten Umgebungen hat die Haltung der Benutzer stark in Mitleidenschaft gezogen. Eine schlechte Körperhaltung kann zu vielen Schmerzen führen und auch die Atmung und die allgemeine Bewegung erschweren. Wenn Sie auf dem Versaclimber in aufrechter Position trainieren und Ihre Körpermitte anspannen, wird Ihr Körper sofort gestützt, und Sie bekämpfen das sogenannte "Durchhängen".

Die geringe Belastung

Der Versaclimber bietet ein großartiges Kardio-Training und schont dabei Ihre Gelenke. Anders als beim Joggen oder bei Kniebeugen werden Ihre Knie und Knöchel nur minimal belastet.

Erfahren Sie mehr über einige unserer beliebtesten Modelle, darunter den Versaclimber Home und den Versaclimber Sport.

Wir raten immer dazu, vor einer kalorienreduzierten Diät mit einem Arzt oder Gesundheitsexperten zu sprechen.

 

 

 

Das Display

Auf dem Gerätedisplay werden alle wichtigen Daten angezeigt, z. B. die verstrichene Zeit, die Gesamtschrittzahl, die Schritte pro Minute und vieles mehr. Schauen Sie regelmäßig auf das Display, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, und notieren Sie sich am Ende Ihre Gesamtschrittzahl. Diese Zahl ist ein praktischer Indikator, mit dem Sie sich Ziele setzen können, wenn Sie das Gerät weiter benutzen und sich mit der Zeit verbessern.

 

 

 

Was ist ein Versaclimber?

Der Versaclimber ist das führende Klettertrainingsgerät, dass ein schonendes Ganzkörpertraining bietet. Der Versaclimber wurde 1981 auf den Markt gebracht und ist ein Gerät, das in Fitnessstudios, Militärausbildungszentren, sportmedizinischen Einrichtungen, Firmen- und privaten Fitnessstudios auf der ganzen Welt eingesetzt wird.
Welche Teile meines Körpers werden dabei trainiert?

Während viele andere Cardio-Geräte wie das Laufband oder das Indoorcycle nur den Unterkörper trainieren und längere Trainingszeiten erfordern, um Kalorien zu verbrennen, bietet der Versaclimber ein Ganzkörpertraining, das die Muskeln in Armen, Beinen, Brust, Rücken, Schultern und mehr in einer einzigen fließenden Bewegung trainiert. Das Gerät zwingt Ihren Körper dazu, kontralateral zu arbeiten - das heißt, Ihr rechter Arm muss mit Ihrem linken Bein arbeiten und umgekehrt - und spricht so Muskelgruppen an, die bei anderen Trainingsmethoden nicht aktiviert werden.

Wie schwierig ist die Anwendung?

Wie alle Ganzkörperübungen kann auch der Versaclimber anstrengend sein, aber das Wichtigste ist, dass Sie sich steigern. Einsteigern empfehlen wir ein 15- bis 20-minütiges Klettern, das ein fünfminütiges Aufwärmen und ein drei- bis fünfminütiges Abkühlen umfasst.

Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie Ihr Training auf 60 Minuten steigern. Behalten Sie stets Ihre Herzfrequenz und die empfundene Anstrengung im Auge, um sicherzustellen, dass Sie sich auf dem richtigen Niveau befinden - unabhängig davon, wie oft Sie das Gerät benutzt haben.
Wie fange ich an?

Wenn Sie in einem Fitnessstudio sind, lassen Sie sich von einem Fachmann helfen - so können Sie das für Sie und Ihre Ziele richtige Trainingsniveau und die richtige Trainingsdauer finden.

Wenn Sie zu Hause trainieren, lesen Sie immer das Handbuch und befolgen Sie die folgenden Schritte:

1.
Stellen Sie die Griffe auf die richtige Position für Ihre Körpergröße ein, indem Sie sich auf die Pedale stellen und die Griffe so verschieben, dass sie sich gerade auf Schulterhöhe befinden. Ziehen Sie dann die Riemen an den Fußpedalen um Ihre Füße fest.

2.
Wählen Sie Ihren Trainingsmodus aus, indem Sie entweder die Spannung über den Nummernblock einstellen oder, wenn Sie einen kleinen Wettkampf veranstalten möchten, einen virtuellen Gegner oder eine virtuelle Strecke auswählen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Übung Sie machen möchten, drücken Sie die QUICK START-Taste und folgen Sie den Anweisungen, um die Zeit, die Geschwindigkeit oder die Dauer einzustellen.

3.
Beginnen Sie jetzt mit dem Klettern! Strecken Sie den rechten Arm und das linke Bein nach oben, wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite und fahren Sie auf diese Weise in einer abwechselnden Bewegung fort. Um ein stoß- und verletzungsfreies Training zu gewährleisten, sollten Sie am Ende eines jeden Zuges nicht mit den Pedalen auf den Boden des Geräts aufschlagen.
Was ist der Unterschied zwischen einem Versaclimber und einem Laufband, Stepper, Fahrrad, Schwimmgerät usw.?

In der nachstehenden Tabelle finden Sie alles, was Sie über die Vorteile des Versaclimber gegenüber anderen Formen des Cardiotrainings wissen müssen.

 

Wie lange muss ich das Gerät benutzen?

Wenn Sie einen bestimmten Körperbereich stärken möchten, können Sie den Versaclimber weniger als eine Minute lang verwenden, indem Sie die Hydraulik auf eine langsame Geschwindigkeit einstellen und 8 bis 12 Wiederholungen durchführen. ( keine Versellung beim Model HOME ) Für das Krafttraining stellen Sie die Hydraulik auf eine schnellere Geschwindigkeit ein und führen 15 bis 30 Wiederholungen aus.

Das Ausdauertraining dauert in der Regel etwa 30 Minuten pro Sitzung, wobei die Hydraulik auf eine mittlere Bewegungsgeschwindigkeit eingestellt wird. (keine Widerstandsverstellmöglichkeit beim Model HOME)

Manche Menschen finden es auch nützlich, das Gerät für einen 10- bis 20-sekündigen Sprint am Ende des Trainings zu nutzen, um sich schnell abzukühlen, während andere das Gerät täglich etwa 20 Minuten lang als regelmäßiges Ausdauertraining nutzen, um Kalorien zu verbrennen.
Wie sollte ich das Gerät als Teil eines ganzheitlichen Trainings einsetzen?

Der Versaclimber bietet nicht nur ein Ganzkörper-Cardio-Training, sondern ist auch so konzipiert, dass er wie ein Krafttrainingsgerät funktioniert und sich bei richtiger Einstellung speziell auf den Unter- oder Oberkörper konzentrieren kann.

Für das Unterkörpertraining bietet das Gerät Übungen wie isoliertes Beinheben, Beinpressen und Quad-Burning-Squats. Stellen Sie dazu die Hydraulikrate relativ langsam ein, halten Sie sich an den seitlichen Handläufen fest und führen Sie die spezifischen Bewegungen für jede Übung aus. Auch die Position Ihrer Füße auf den Pedalen kann verschiedene Bereiche Ihres Unterkörpers trainieren: Steigen Sie zum Beispiel auf die Fersen, um Ihre Quads zu trainieren, während Sie auf die Zehen steigen, um Ihre Waden zu trainieren.

Mit isolierten Übungen können Sie sich ausschließlich auf Ihre Arme, Schultern, Brust und Ihren Rücken konzentrieren, indem Sie sich auf die isolierte Grundplatte vor dem Gerät stellen und entweder an den Griffen ziehen oder drücken.
Was ist eine gute Trainingszeit/ein gutes Trainingsziel für einen Einsteiger?

Alle Versaclimber-Anfänger sollten es langsam angehen lassen, indem sie 15 bis 20 Minuten lang einen Schritt von höchstens fünf bis sechs Zentimetern machen und ein sanftes Tempo beibehalten. Um Stöße zu vermeiden, sollten Sie außerdem darauf achten, dass die Fußpedale nicht auf den Boden des Geräts stoßen, da Sie sonst Ihren Körper ernsthaft schädigen können.
Wie kann ich mein Training verfolgen?

Auf dem Bildschirm des Versaclimber werden Informationen über Ihr Training angezeigt, z. B. die Dauer Ihrer Trainingseinheit, Ihre Steiggeschwindigkeit (Ft/min) und die zurückgelegte Strecke. Anhand dieser Informationen können Sie Ihre Fortschritte verfolgen, indem Sie die in einer bestimmten Zeit zurückgelegte Strecke beurteilen.
Wie einfach ist das Gerät zu installieren?

Der Versaclimber ist einfach zu installieren und erfordert keine besonderen Kenntnisse in Elektronik oder Heimwerkerarbeiten. Es kann jedoch einfacher sein, wenn Sie eine zweite Person haben, die Sie unterstützt.
 

 

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